Как улучшить качество сна

Чтобы улучшить качество сна и избавиться от стресса можно воспользоваться следующими проверенными народными рецептами:

Принимать хвойные ванны или ванны с настоем календулы, мяты, душицы, мелиссы, продолжительность процедуры — 10 минут.

Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

Залить 2 столовые ложки измельченного корневища с корнями валерианы 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день.

Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.

Наклеить у изголовья кровати наклейку Сопелка, в состав которой входят эфирные масла, мягко успокаивающие нервную систему.

Принимать аптечную настойку корня пиона 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Залить 4 столовые ложки сушеной травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.

Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.

Узнать больше о пользе эфирных масел можно здесь http://www.stopnasmork.ru/



Comments

Добавить комментарий