Чтобы улучшить качество сна и избавиться от стресса можно воспользоваться следующими проверенными народными рецептами:
Принимать хвойные ванны или ванны с настоем календулы, мяты, душицы, мелиссы, продолжительность процедуры — 10 минут.
Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
Залить 2 столовые ложки измельченного корневища с корнями валерианы 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день.
Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
Наклеить у изголовья кровати наклейку Сопелка, в состав которой входят эфирные масла, мягко успокаивающие нервную систему.
Чтобы хорошо спалось я обязательно выхожу гулять перед сном, свежий воздух очень полезен