Первыми встречает вирусы и бактерии слизистая носа, они попадают в носоглотку вместе с вдыхаемым воздухом. Эпителий срабатывает в данном случае барьером, для вирусов, и защищает от их проникновения внутрь. Гель Виферон, рекомендуют тоже в профилактических целях, он не склеивает эпителий и также защищает нас от проникновения вирусов. Поэтому носовое дыхание является обязательной и наилучшей профилактикой простудных заболеваний. Специальная гимнастика только пойдет на пользу: 1) нужно сделать медленный вдох через рот, затем урывками выдохнуть через нос, повторить данное упражнение нужно 5 раз; 2) нужно медленно вдохнуть через нос, и выдохнуть спокойно через сомкнутые губы, тоже повторить 5 раз; 3) закройте рот рукой. Зажмите одну ноздрю указательным пальцем, другой вдыхайте и выдыхайте в обычном темпе 5 раз. Проделайте это упражнение другой ноздрей; 4) Нужно сомкнуть губы и надуть щеки. Медленно выпускайте воздух через сжатые губы, помогая нажатием ладоней. Повторите упражнение 5 раз, делая вдох через нос в обычном темпе.